Supplemente für Stressabbau
Unterstützt durch Ashwagandha, Magnesium und L-Theanin.
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Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut aus der Ayurveda-Medizin, das seit Jahrhunderten verwendet wird. Mehrere Studien zeigen, dass es den Cortisolspiegel (das Stresshormon) senkt, Müdigkeit verringert und die Ausdauer verbessert. Der Effekt ist am stärksten bei Menschen mit chronischem Stress.
| Produkt | Shop | Preis | Pro 100 mg | |
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Magnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt. Es hilft bei der Muskelkontraktion und -entspannung, der Energieproduktion, der Schlafqualität und der Stressregulation. Ein Mangel ist weit verbreitet und kann zu Muskelkrämpfen, Müdigkeit und Schlafproblemen führen.
| Produkt | Shop | Preis | Pro 1.000 mg | |
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L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlich in grünem Tee vorkommt. Es fördert einen Zustand entspannter Wachheit ohne Schläfrigkeit. In Kombination mit Koffein reduziert es die Nebenwirkungen von Koffein (wie Nervosität und Angst) und verstärkt die Konzentration. Eines der sichersten und beliebtesten mentalen Supplemente.
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Vitamin B12 ist essenziell für die Bildung roter Blutkörperchen und die Funktion des Nervensystems. Es kommt ausschließlich in tierischen Produkten vor, weshalb Veganer und ältere Erwachsene (die es schlechter aufnehmen) fast immer eine Supplementierung benötigen.
| Produkt | Shop | Preis | Pro 1.000 mcg | |
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Informationen sind bildend und kein medizinischer Rat. Konsultiere einen Arzt oder Ernährungsberater.