🦴 Supplemente für Knochengesundheit

Kalzium ist das häufigste Mineral im Körper und bildet die Grundlage von Knochen und Zähnen. Es spielt auch eine Rolle bei der Muskelkontraktion und Nervenleitung. Eine Supplementierung ist besonders sinnvoll für Menschen, die wenig Milchprodukte essen oder ein erhöhtes Osteoporoserisiko haben.

Vitamin D3 wird durch die Haut bei Sonneneinstrahlung gebildet, doch die meisten Menschen in Mittel- und Nordeuropa haben den größten Teil des Jahres zu wenig davon. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Kalziumaufnahme für starke Knochen und unterstützt das Immunsystem, die Muskelfunktion und das Energieniveau.

Vitamin K2 (Menachinon) sorgt dafür, dass Kalzium an die richtige Stelle gelangt: in die Knochen statt in die Blutgefäße. Es wirkt synergetisch mit Vitamin D3. Eine Supplementierung ist besonders relevant für Menschen, die wenig fermentierte Lebensmittel oder Innereien essen.

Magnesium ist an mehr als 300 enzymatischen Prozessen im Körper beteiligt. Es hilft bei der Muskelkontraktion und -entspannung, der Energieproduktion, der Schlafqualität und der Stressregulation. Ein Mangel ist weit verbreitet und kann zu Muskelkrämpfen, Müdigkeit und Schlafproblemen führen.